🔥 СТРАХ И БЛАГОДАРНОСТЬ 🔥
Страх - это самая мощная человеческая эмоция! В головном мозге даже есть отдельная область, отвечающая за страх (называется амигдала). При одной мысли о возможной опасности, амигдала мгновенно возбуждает электрический импульсы нервной системы и в кровь выбрасываются гормоны стресса кортизол и адреналин.
Страх всегда направлен в будущее. Мы не можем бояться того, что уже произошло. Страх всегда связан с неизвестностью в перспективе: "а вдруг что-то случится?". Эти мысли вызывают чувство тревоги, опасности, увеличивается настороженность.
Страх - это всегда выученная реакция на какое-то событие. Новорождённые дети не испытывают страха, но в процессе жизни возникают различные ситуации, где их сильно пугают и научают испытывать эту эмоцию, и теперь, в течении всей жизни, на схожие по каким-то свойствам события, реакция страха возникает автоматически, а ум уже находит объяснения этой эмоции и подтверждения ей вовне. Поэтому такие сценарии жизни, как "у меня не получится", "что-то плохое случится", "никому нельзя верить", "снова обманут/украдут/подведут" с успехом реализуются, чтобы испытываемый страх был оправдан.
Однако, если вспомнить и сравнить двух людей: тревожного-мнительного, который всего опасается и радостного, пребывающего в состоянии предвкушения и благодарности, отчётливо видно, что у тревожного случается гораздо больше неприятностей, тогда, как у благодарного возникают, удивительным образом, волшебные события и ему всегда везёт.
Из этого можно сделать вывод - благодарность растворяет страх!
Однако, что такое благодарность? Мы привыкли к тому, что благодарность - это ответная реакция на приятное радостное событие. То есть, это следствие, а не причина. Нас с детства обучали тому, что если нам сделали что-то хорошее, то нужно поблагодарить.
А что если поменять местами эти причину и следствие? Что, если сначала поблагодарить за всё, что для нас готовы сделать? Вот прямо искренне, из сердца. Научиться испытывать состояние благодарности ещё до того, как начало что-то происходить - одна из самых эффективных практик.
Ведь согласитесь, гораздо приятнее что-то дарить и помогать тому, кто открыт и благодарен? Мир устроен в точности так же. Соответственно, если мы натренируем состояние благодарности в тех контекстах жизни, где испытываем тревожность, то и в этой области к нам начнут поступать ресурсы. Конечно, вначале может быть трудно, всё тело будет сопротивляться, но в конечном итоге, натренировавшись испытывать благодарность вместо страха в тех или иных ситуациях, реальность начнёт приспосабливаться под новые условия, под новое физиологическое состояние и неизбежно эти ситуации окрасятся в более радужный цвет. 🌈
